みなさんは普段なにか運動をされていますか？
あたしはというと普段全く運動をしないタイプだったのですが
２０２０年１月～６月までパーソナルジムに通っていました。
その後、週に２回自宅で筋トレをしていたのですが
ここ３週間ほどサボっておりました。。。
これではせっかく通ったのによくない！と
先日筋トレを再開しました。
以前簡単に持ち上げることができたダンベルが
重く感じ少し重量を下げて練習。
その日の夜、３週間サボった代償に
見事に筋肉痛になってしまいました。
このままでは辛いなぁと感じたので
マッサージオイルを作ることに。
今回ブレンドしたのはこちらの４種類。
ユーカリレモン、レモン、ローズマリー1.8シネオール、マージョラム。
ユーカリレモンには炎症を抑え、鎮静作用もあるアルデヒドを多く含むため
筋肉痛や神経痛の際におすすめです。
ローズマリーには筋肉を活性させつつも
適度な鎮静効果も期待できるといわれているため
スポーツ選手にも好まれます。
血管を広げ血流をよくするマージョラムや
皮膚刺激を緩和するレモンをさらに加えることで
すぅーと風が通り抜けるかのようにさわやかな香りの中に
温かみのある落ち着いた甘さの香りになりました。
あたしはマッサージオイルを
お風呂後や朝起きて化粧後などに塗布することが多いです。
これから数日
今回作ったオイルでセルフケアしながら
筋トレも引き続きがんばります◎
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